Ты всю ночь ворочаешься из стороны в сторону? Причин такого положения дел может быть много, ибо комфорт сна зависит от многих факторов. Основным критерием является выбор подходящего матраса, одеяла или подушки (какие подушки купить или какие лучше выбрать можно читать тут).
Подушка, которая, вопреки внешнему виду, оказывает существенное влияние на ваше самочувствие, а также на здоровье. Вы бы подумали, что причиной прыщей на лице может быть наволочка именно от подушки? И все же ... таких примеров больше.
Подушка может негативно повлиять на ваше здоровье
# 1 боль в спине
То, как подушка поддерживает голову, шею и плечи, также имеет значение для вашей спины. Неправильное положение во время сна может усугубить их боль. Выберите такую подушку, которая позволит вам правильно удерживать изгиб в шейном отделе позвоночника.
# 2 боль в шее
Если вы спите на боку в течение длительного периода времени, в то время как шейный отдел позвоночника отклоняется от его остальной части, вы можете начать испытывать дискомфорт. Однако значение в этом случае имеет не только положение головы, но и твердость подушки – слишком твердая или слишком мягкая может вызвать боль в шее.
В то время как большую часть времени вы спите на боку, вы должны выбрать более жесткую подушку, чтобы обеспечить прочную поддержку шеи. Если вы спите на животе, выберите мягкую подушку-в противном случае подушка может вызвать чрезмерный изгиб в шейном отделе позвоночника. То же самое относится и к людям, которые обычно спят на спине.
# 3 головная боль
Плохо подобранная подушка может привести к головным болям. Если подушка не обеспечивает надлежащую поддержку, шея и голова страдают от этого.
# 4 аллергическая реакция
Если у вас проблемы со сном, у вас зудят глаза, вы чувствуете головные боли или постоянно чихаете и чувствуете усталость, обратите внимание на свою подушку. Регулярно стирайте наволочку, чтобы избежать нежелательных аллергических реакций, за которыми очень часто стоят клещи – у многих людей аллергия на них.
# 5 бессонница
Независимо от того, начались ли у вас аллергические реакции или боль в шее, неудобная и плохо подобранная подушка может стать причиной бессонницы. Следовательно, ваше тело не получает достаточно времени для восстановления, поэтому вы не в течение дня функционировать на 100%. Это отражается на способности сосредоточиться и в долгосрочной перспективе увеличивает риск развития диабета, риск ожирения и повышенного артериального давления.
# 6 Проблемы с кожей
Проблемы с кожа может возникнуть, когда вы спите на боку, а наволочка с подушкой давно не стиралась. Есть несколько способов решить эту проблему. Конечно, лучшим вариантом является регулярная стирка и смена наволочки. Не менее, однако, существуют и специальные наволочки, которые содержат в своем материале антибактериальные ионы серебра.
Вы обращаете внимание на подушку, на которой вы спите? Здоровье — это наше всё. И следует за ним пристально следить. Что бы просыпаться утром с улыбкой и радостным настроением. Тогда и жизнь станет ярче! Успехов Вам)
